Новости

Страницы: 12345


Главная страница » Бассейн » Оздоровительное плавание для детей

Оздоровительное плавание для детей

 

Многие задаются вопросом " Что же такое оздоровительное плавание? или Научат ли моего ребенка плавать?"

Тогда эта статья для Вас.

Оздоровительное плавание

дети 5-8 лет

   Оздоровительное плавание детей необходимо прежде всего для закаливания организма, адаптации к водной среде и обучению плаванию.

   Занятие делится на 2 этапа, которые между собой взаимосвязаны. В зале даются подготовительные и имитационные движения руками и ногами, которые особенно необходимы для облегчения выполнения этих упражнений на воде. В воде даются упражнения в первую очередь по освоению с водой, элементарные основы техники плавания кролем на груди и на спине. Более подробное изучение техники проходит в спортивной школе по плаванию.

   Занятия в малом бассейне длится 1 час, время занятия рассчитано таким образом, чтобы ребенок не переутомлялся и не переохлаждался. По мере выполнения всех упражнений, тренер (по усмотрению) может дать свободное плавание.

     Обучение плаванию проводится без плавательных очков. При опускании лица под воду, глаза надо приоткрывать. Покраснение глаз может появляться из-за того, что ребенок начинает тереть глаза.  При погружение под воду, обучающийся не должен зажимать нос руками. Резиновую шапку надо одевать таким образом, чтобы уши были открыты, в этом случае вода свободно вытекает из уха. При закрытых ушах шапочкой, вода тонкими струями просачивается под нее и проникает в наружный слуховой проход, вызывая неприятные ощущения похолодания, щекотания и потерю остроты слуха. Иногда при этом серное вещество наружного слухового прохода набухает, и потеря остроты слуха сохраняется некоторое время после окончания занятий.

 

Рекомендации родителям:

Перед тем как записать ребенка в бассейн, Вы должны адекватно оценить его способности.

  1. Водобоязнь(капризничает или плачет при поливании водой на голову, боится опустить личико в воду).
  2. Координация (не умеет выполнять физические упражнения, такие как круговые движения руками, наклоны и повороты туловища, не знает где правая  и левая рука).
  3. Гибкость (подвижность плечевых и голеностопных суставов).

Упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях:

Принимая ванну, попросить ребенка

  1. Побрызгать себе на лицо, не закрывая глаз, глаза не тереть руками.
  2. Опустить лицо в воду с закрытыми глазами
  3. Опустить лицо в воду и приоткрыть глаза.
  4. Опустить лицо в воду, приоткрыть глаза и сделать выдох в воду.
  5. Набросать игрушек в ванну, те которые тонут и делая глубокий вдох через рот (набрать воздух в легкие, не надувая щек) задержать дыхание, опустить лицо в воду, открыть глаза и увидев игрушку ее достать.
  6. Лечь на спину, так чтобы уши были в воде, глаза смотрели вверх на потолок и просто полежать.

Сидя на полу в комнате:

  1. В положении сидя на полу, носки ног вытянуты и повернуты вовнутрь, ноги в коленях прямые выполнять попеременные движения прямыми ногами, размах движений стоп около 40 см.
  2. В положении лежа на спине, выполнять те же движения, как в упр.1
  3. В положении лежа на груди, выполнять те же движения, как в упр.1

Выполнять перед зеркалом вдох-выдох.

  • Сделать глубокий вдох через рот, не надувая щек, задержать дыхание на 5-10 счетов, после чего сделать медленный выдох через рот, выдувая весь воздух медленной струйкой. Повторять 5-10 раз.

   Процесс обучению плавания очень трудоемкий и требует затраты сил и времени не только тренера-преподавателя, но и детей и их родителей. Только работая одной бригадой, можно достичь наилучшего результата.